8月25日，为期40天的伏天结束了，但是觉得秋高气爽依然没有来，特别是26、27日这两天，北部低海拔地区高温大部升至35℃以上，平阳坝又有42.1℃了（27日），小伙伴们是不是觉得秋天来“串了个门”，然后就走了，闷热依旧，其实这只是“秋老虎”而已！

据最新气象资料分析，本周恩施不会出现持续35℃以上的晴热高温天气，偶尔清凉也会来探探班（31日、1日），特别是州南部地区，阵雨经常造访，老虎就发不起威来了！但是由于副高这个大“BOSS”维持在江南一带，湿度增大，夜间舒适度指数就没有那么高了，总感觉有点“闷”，低海拔地区偶尔还是需要这样的。

天气小提示：

出伏后要防寒

出伏之后，虽然短期内气温不会降得太低，但是比起之前的高温，气温仍有所下降，尤其是早晚比较凉快。三伏天习惯了空调的陪伴，但是出伏之后，使用空调要十分注意，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。老人、儿童及体弱者早晚外出也不要在穿短裤背心之类的太清凉的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。

出伏后要防燥

出伏之后，要补水。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。中医有一个补水小秘方，那就是喝蜂蜜水。蜂蜜可以润燥、清热，有润肺止咳、润肠通便、滋润肌肤的功效，与水调和喝下，既可补充水分，又可以防止因秋燥所引起的许多甘燥症状，还能抗衰老，是秋季养生的简单良方。不过，由于蜂蜜内可能含有某些厌氧菌，婴幼儿、肠胃道过于敏感，或是吃甜食容易泛胃酸的人应避免食用。

出伏要进补

出伏之后，天气逐渐凉爽，人的食欲也逐渐恢复，专家指出，此时正是人们进补的好时机，既可以弥补“苦夏”后身体的损失，又可以为入冬抗寒作准备。但是秋季进补不宜过食荤腥油腻食物，容易引起消化不良，导致肥胖等。秋季进补还是要以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主，注意荤素搭配，营养全面，切忌暴饮暴食。

秋老虎都来了，清凉还会远么？

来源：恩施天气

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责任编辑：朱晓涵

主编：龙梅