云上恩施报道（融媒体记者 杨名 通讯员 陈佐会） 跑步是很多人都喜欢的健身方式，现在天气不冷不热，经常跑跑步很是舒服。但是也有一种说法，说是跑步伤膝盖。这种说法让一些对跑步健身顾虑重重。

湖北民族学院附属医院骨二科副主任医师杨朝晖说：“我们膝关节是一些关节组成的，你在运动的时候，反而会刺激这些结构的加强，这样的话我们的运动本身会对我们膝关节是有好处的。 ”

医生告诉我们，跑步运动对膝关节的影响要辩证的看待，过度的跑步运动和错误的跑步姿势确实会对膝关节造成不可逆的损伤。

湖北民族学院附属医院骨二科副主任医师杨朝晖说：“可能会对膝盖的半月板，我们的一些韧带产生损伤，更严重的话损害我们的软骨，这种情况下对我们膝关节产生永久性损伤。 ”

可见，跑步姿势正确与否对于膝关节的影响至关重要。

健身教练冯清明说：“跑步的时候首先要提膝盖，下去的时候要用脚尖蹬地，后脚跟几乎是跟臀垂直的。”

虽然，适当的跑步运动有益于膝关节，但是想要更好的照顾它，光靠跑步一项也是不够的。

医生建议，平时广大跑步爱好者还可以做一些关节周围肌肉的力量训练，让肌肉力量强大起来，更好地维持我们关节的稳定。同时，预防大于治疗，生活中需要多多提防膝关节健康的杀手。

（责任编辑：秦辰宇）

（主编：龙梅）