今天是五一小长假的最后一天

回顾假期前三天的天气

我省基本是以晴到多云天气为主

气温也较为稳定

大家外出游玩

天气也算帮了一个小忙

今天我省西南部地区局部会出现阵雨

大部分地区仍以多云间晴的天气为主

高温在26—31℃

对于大家返程还是比较有利的

然鹅~

节后上班伊始

受冷空气影响

全省将迎来一次降雨+降温

的天气过程

同时省内大部分地区风力还将加大

今天白天：全省多云间晴天，其中鄂西南局部有阵雨。

今天晚上：全省多云，其中鄂西南局部有阵雨。

风：偏东风2到3级

最高气温：北部29-31℃；南部26-28℃

最低气温：大部地区16-19℃

日平均气温：大部地区21-24℃

明天天气：鄂西北、鄂西南、江汉平原阴天有小到中雨，局部大雨；

其他地区多云转阴天，部分地区有小雨。

风：偏东风2到3级转偏北风3到4级，阵风5到6级

最高气温：西部21-24℃；东部25-28℃

最低气温：西部12-15℃；东部16-19℃

后天天气：鄂西北、鄂西南、江汉平原阴天有小到中雨；

其他地区阴天，部分地区有小雨。

风：偏北风3到4级，阵风5到6级

最高气温：西部14-17℃；东部19-22℃

最低气温：西部10-13℃；东部13-16℃

进入五月我省的春季已接近尾声

但是夏季还没有来临

冷空气还不时来宣誓自己的主权

大家还是要根据天气变化情况

及时调整自己的着装以防感冒

五一假期即将过去，大部分人又要重新回到工作中。但是，再次走进办公室的人，往往会发现自己提不起工作的兴趣，坐在办公桌前，却不想工作，头昏脑涨，做什么都心不在焉，总觉得很疲倦，心情也很烦躁。针对这种所谓的“节后综合症”，专家给出了以下六招有效的调整方法。

第一招：补充睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

第二招：及时清理肠胃

假期后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

第三招：调整自己的状态

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

第四招：茶水和水果降火

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

第五招：睡前泡脚

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

第六招：休闲放松调整身心

每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

来源：湖北气象微信公号

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责任编辑：朱晓涵

主编：孙跃