云上恩施报道 （融媒体记者 方誉曼 谭毅）春节假期转眼间就过去一大半儿了，不少人在春节期间，不分白天黑夜的玩儿手机，前段时间，2019年微信公开课也发布了微信年度数据报告，其中有一项报告显示，现在的人睡的越来越晚，在这些晚睡人群中，有你吗？

微信年度数据报告显示，大部分微信用户在11点半之后才会慢慢入睡，2018年比2015年入睡时间晚了一个半小时。其中，00后晚睡人数最多，并且睡眠时间最短。

随着生活水平的提高，人们虽然知道早睡的重要性，但是由于很多外界因素，仍然改变不了晚睡的习惯。

如医务人员、记者、警察等职业，时常在晚上也要工作，这就导致了这类从业者睡得比较晚。现在人们的夜生活也丰富了起来，下班之后很多人会去KTV、酒吧。

恩施州中心医院医生朱祖欣告诉记者，人正常的睡眠时间是6到8个小时，如果人的睡眠长期少于正常睡眠时间，将会对身体和精神产生很大的危害。长期睡眠不足会导致身体的免疫力、抵抗力下降，容易产生高血压、冠心病、脑卒中等疾病。

同时，还会对精神、心理方面造成认知功能的损害，导致人的记忆力、理解力下降，注意力不集中等危害。建议大家养成一个良好的生活习惯比如我们睡前可以听听轻音乐，用热水泡泡脚，泡泡澡，这样一些放松的办法有助于睡眠 。

责任编辑：谭晓慧

主编：孙跃