经历了近一周的阴雨天气，前天也就是上周六，我们迎来了冬至节气。

当天，饺子馆简直就是爆棚，有朋友说11点半去，就要取号排队了。

未来一周恩施持续低温雨雪

高海拔地区可能出现冰冻天气

据恩施州气象局消息，预计12 月 25 日夜间-30 日，受持续冷空气南下影响，我州将有持续低温雨雪天气过程发生。

12 月 26-27 日，我州大部有间断小雨，高山地区有小雪；

28-30 日，我州低山地区有小雨夹雪，二高山以上地区有小雪，局部有中雪，可能出现冰冻天气；

此次冷空气过程持续时间长，降温明显，过程降温一般 6-8℃，极端最低气温出现在 12 月 31 日-1 月 1 日早晨，低山-3至-1℃、二高山-6至-3℃、高山-10℃左右。

温馨提示

建议恩施市民做好防寒防冻及在田农作物、畜禽的防冻保暖工作；加强交通管理，防范山区道路结冰带来的不利影响。

冷！冷！冷！

羽绒服没法脱下身，

全身还是裹得严严实实！

-4℃！强冷空气马上杀到，气温狂跌！

中央气象台发布天气提示：

25-27日，受新一轮较强冷空气影响，

我国中东部地区将有一次大风降温，

江淮及江汉部分地区有雨转雨夹雪（雪）！

气象专家也发话了：

这波冷空气

会给中东部地区带来大风降温，

大家需及时增加衣物。

趁着圣诞节商家做活动，

该买的冬衣赶紧买了，

正好应对这一波寒流。

难怪别人都说，

冬至过后，

就是一年中最冷的一段时期来了！

大环境都是风雨雪降温，

真正的寒冬，

正在向你招手！

中央气象台是这么说的

哇！接下来的日子，

这酸爽的感觉

出门迎接你的是

手冷、jio冷、全身都冷！

明天就是圣诞节了，

本周日就是元旦小长假的第一天，

你是选择待家里呢？还是待家里呢？

嗯...被窝游也不错呢

有时候我就怀疑：

咱湖北到底是属于南方还是北方？

没有北方的暖气供着，

也没有南方的艳阳高照，

却有北方的变态低温，

还有南方的湿冷入骨！

所以……

重要的事情说三遍，

保暖！保暖！加强保暖！

有伴侣的朋友请这样↓↓

单身的朋友请自重↓↓

冬至后饮食做4个改变

1、适当增加高蛋白质食物摄入，比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。

需注意，要增加的是富含蛋白质的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同时，每天吃肉量最好控制在2两以下。

2、饭前喝碗热粥、热汤。寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。

3、零食首选坚果。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙等矿物质，还有一定量的蛋白质，都能帮助人们抵抗寒冷。

4、多吃深色食物。中医提倡冬天补肾，而黑色入肾。

从现代营养学的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它能够预防癌症，增强血管弹性，还可保护视力。

一起来看看湖北各地

本周具体的天气预报

武汉

襄阳

鄂州

孝感

黄冈

黄石

咸宁

荆州

宜昌

恩施

十堰

神农架

随州

荆门

天门

仙桃

潜江

冷也就算了

更可怕的是

一年中，最穷的时候要来啦！！

一

“红包炸弹”扎堆来袭

结婚、生孩子、百日宴、二胎宴……

这些“红色炸弹”你根本跑不了！

更别说只要参加了一对新人的婚礼，

接下来的所有日子他们都会叫！上！你！！

大家攒钱开心结婚、过新年，

我们攒钱年底送红包……

二

圣诞元旦+各种年底促销

“双十二”的快递，

都收到了吗？

没收到的可以不用收了

因为圣诞、元旦又来了！

小编已经做好全副武装——

各购物中心、各大商场

跳水大减（shuǎi）价（ mài）！

三

年底各种结算来了

年底，

各种费用结算来了！

银行卡年费、保险费、续期费…

想想都头疼！

不管怎样

身体是革命的本钱

接下来的日子里

大家还是要注意保暖

毕竟有了健康的身体才能好好搬砖！

无论刮风下雨，小编陪着你哦

来源：云上恩施综合

责任编辑：董晶菁

主编：龙梅