虽然台风“温比亚”临时改道

没有经过湖北省

但是依然是一个好同志

它跟我们擦肩而过

给被高温酷暑折磨的我们

带来了一个

清凉爽快的周末！

然鹅！！！

随着台风离去

湖北的气温即将触底反弹

我们也将迎来暑天最后的“大烤验”！

来看天气预报吧：????????????

送走台风，湖北进入末伏“冲刺阶段”

（湖北今日（20号）天气）

据武汉中心气象台消息：昨日08时至今日08时，武汉、孝感、黄石、荆州、宜昌等地部分地区出现阵雨。其中，3县市达到中雨量级，最大降雨量为22.7毫米，出现在宜昌五峰。随着台风“温比亚”影响的结束，昨天约有一半的县市出现高温，高温主要出现在十堰、襄阳以及恩施至咸宁一线，宜昌远安位居高温榜榜首，为38.4℃。

预计本周湖北除西部地区多阵性降水外，其他地区都以晴到多云天气为主，大部地区的高温将再次重回35℃以上。

预计今明两天，西部地区多云有阵雨或雷阵雨，其他地区都将维持晴到多云的天气，午后局部有阵雨。今晚西部雨区范围将有所缩小，只有恩施和宜昌有阵雨或雷阵雨光顾。后天恩施和宜昌仍有阵雨或雷阵雨打扰，局部雨量较大，将达到大雨量级。气温方面，今明两天高温西部35-37℃，东部32-35℃；后天随着西部地区雨势增强，高温将有所回落，大部地区都在33-36℃之间。

未来三天天气预报

今天晚上：鄂西南多云有分散性阵雨或雷阵雨；其他地区晴天到多云，局部阵雨。

风：偏北风2到3级

最高气温：西部35-37℃；东部32-35℃

最低气温：大部地区23-26℃

明天天气：鄂西北、鄂东北多云有阵雨或雷阵雨，雨量中等；其他地区多云，局部有阵雨或雷阵雨。

风：东北风2到3级

最高气温：西部35-37℃；东部32-35℃

最低气温：大部地区23-26℃

后天天气：鄂西北、鄂东北多云有阵雨或雷阵雨；其他地区多云。

风：东北风2到3级

最高气温：大部地区34-37℃

最低气温：大部地区25-28℃

友情提醒：注意防暑降温

当前仍处在三伏天里的末伏，预计湖北本周天气初期高温，后期闷热，届时用水量、用电量将增大，大家需要提前做好相应的防范措施。此外，西部地区还需注意防范雨水可能引发的山洪、滑坡、泥石流等次生灾害。

之所以天气依然酷热，是因为三伏天还没到尽头，暑气仍在。所以在这段时间，白天依旧热浪袭人，天气闷热。人们常常出现口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥等症状，要想防止“秋老虎”伤人，给大家带来一些小建议：

清热解暑类食品别全部舍弃

可能有些人觉得天气凉了，那些清热解暑的食品就不需要了，其实不是的，此类饮食既能消暑敛汗补液，还能增进食欲。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

寒凉的食品要减少

这一点和上一点是不冲突的，解暑的如绿豆汤等还需要留下，但是西瓜等性味寒凉的食品要开始少吃了。因为经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。

饮食注意预防秋燥

多吃一些清润、温润为主的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。

初秋运动宜舒缓

接下来说说运动，初秋是锻炼的最佳季节，但运动要因人而异，体质较弱的人适合比较柔和的运动，如散步、做操、打太极拳、慢跑等。

缩短开空调的时间

由于现在白天温度还是很高，所以很多办公室都还开着空调，但是早晚比较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等毛病，所以这个时候还是要尽量减少开空调的时间。

来源：湖北新闻

https://mp.weixin.qq.com/s/pLCs_Lg-w37Y8c_Hod6W7g

责任编辑：朱晓涵

主编：龙梅