奋战三年，扬眉六月！今天，一年一度的高考拉开大幕。今年的高考，“00后”首次集体登场。

昨日，今年的应届高考考生分别在家长或老师的陪同和带领下，前往相应的考场熟悉环境。下午4时，记者在恩施市一中校门口看到，许多参加高考的学生在家长的陪同下看考场。今年19岁的孙国婧是恩施市二中高三（1）班的学生，下午2点左右，老师便带着全班学生过来看考场，“市一中太大了，为了更加熟悉考场，我下午又专门过来再看了一遍考场，确保明天顺利进入考场。”孙国婧说，“准备了这么久，明天就要考试了，心里还是会有些紧张，我会拼尽全力，不给自己留遗憾！”

为了方便广大考生，记者整理了一份高考注意事项，预祝各位考生轻松应考，金榜题名！

高考时间表请牢记！6月7日9:00至11:30，考语文；15:00至17:00，考数学。6月8日9:00至11:30，考文科综合/理科综合；15:00至17:00，考外语。

这些考前准备请核对！

必带用品——

证件类：提前准备好身份证、准考证等证件，放到考试用透明袋里，放在容易看见的地方。

文具类：根据各地相关规定带好2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、无封套橡皮、三角板、直尺、圆规等考试所需文具用品。

其他类：根据天气情况带好雨具，做好防晒、防中暑措施；带好交通等所需费用。

各类用品请考生亲自准备，切勿依赖家长！

健康调节——

考前为了使自己的心理和生理进入考试状态，应该坚持规律作息，把生物钟调向高考日状态；

进考场前避免与同学扎堆影响情绪，可以独自静处一会儿；

考前20分钟到半小时回顾一下马上要考的科目内容；

考后不要与同学对题，或者回忆哪些题目没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备；

考前不宜过于放松，保证适量的学习时间可避免突然无事可做产生的抑郁不安、失落、心慌等心理现象；

为保证学习效率，考生可适当运动，但注意不要做剧烈运动，例如参加球类比赛等；

考前不宜改变原有的饮食习惯，清淡饮食、足量饮水；

平衡膳食，摄取均衡的营养即可，以免造成肠胃和肝脏负担过重，反而影响学习效率，要特别注意饮食卫生，中午过后忌饮茶或咖啡，保证充足的睡眠。

来源：恩施晚报

链接：http://www.enshi.cn/2018/0607/646595.shtml

责任编辑：郜月飞

主编：龙梅